为生歌唱

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人与人是有区别的，有的人禁得起赞扬，接受不了批评，有的人却是越挫越勇。前者自然经常与坏情绪为伍，他们感觉不被理解、喘不过气、抑郁、孤独、焦躁。后者自然会很好地调整自己，让坏情绪转换成好情绪，这是一种能力，也是一门学问，如何让它成为你的帮手，美国知名心理治疗师、作家迪娜•吉尔伯特森在《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》一书中给予你最好的解答。 WmahrXfP0  
关于这个书名，我一看到就想笑，这绝不会是美国作家的原意吧，我想一定是译者佘卓桓的独创，不过这个翻译结果自然会吸引一些人，这些人中也包括我。在生活中，我们不可能没有坏情绪，如你被别人误解了，如你被老板批评了，如你的成绩没考好，如你错过了最好的销售客户等等，都会让你情绪瞬间低落，甚至沮丧，这就到了你选择的时候了，要么一直低落，要么坦然面对它，将它对你的困扰降到最低。 !YU1m@g`=  
本书不是鸡汤类书籍，应该算是一种心理辅导书。共分三个章节，讲述的是握手坏情绪：把你的脚趾伸进水里；与坏情绪共舞：跳入水中；同坏情绪谈爱：爱你就像爱自己。有的章节中有小测验，测试你属于坏情绪哪个阶段，然后举例讲解该如何摆脱坏情绪，当然书中还有名人的忠告，然后逐步给你讲解该如何摆脱坏情绪，甚至摆脱坏情绪的几个重要理由，直到你认识到坏情绪并不可怕，可怕的是自己被坏情绪左右，不能自拔。大道理就是这样的，别人用很科学的、有效的方法帮你摆脱坏情绪，你在读这些文字的时候似乎能够理解，因为此时你未必被坏情绪左右。一旦你真的遇到坏情绪时，那时你可能已经昏天黑地，感叹世事沧桑，是否还能这么理智地去分析，去解决问题呢？我不得而知，但是我知道，我之前一旦遇到这样的问题，想要完全摆脱坏情绪的困扰，可不是短短几天的事，有时候要经历一段时间才能自愈，自愈的方式也无非就是躲避。作者说：不要与坏情绪躲猫猫。可见我的做法是错的，但是我不是心理医生，我无法那么简单地排解自己的烦忧，又不能将坏情绪传递给家人，怎么办？只能躲避。 cw&Y/3Gb  
坏情绪确实每个人都有，而且可能每天都会存在，据我了解，坏情绪往往会占领人们大多数时间，往往好情绪会很短暂。很可能不知道什么原因就会被坏情绪左右，或许是一句话，或许是被人误解，我一直劝自己不要拿别人的错惩罚自己，让自己心情变糟，但现实是我的内心还是不够强大，总会被坏情绪左右。这也是我为何总是在看鸡汤类书籍和心理治疗类书籍的原因，我不是想被他们的观点麻痹，而是想从那些事例中找到最适合自己的解决心理问题的方法。 )8j)Pt%F{  
大家都会清楚，好情绪会给人带来幸福感，会让人变得美丽。这就是好情绪的魅力，有时候一丝暖风，一片白云，一抹绿色都能抚慰你的坏情绪。人生苦短，还是坦然面对吧，或许此刻你还在迷茫，下一秒就会出现转机，而这个转机不是来自给你坏情绪的人，是你自己突然醒悟。好情绪、坏情绪其实都是你自己在掌控，打开好情绪开关，生活就是美好，这不是阿Q精神胜利法，这是心理学，我不是治疗师，但是我清楚，能够挽救自己的只有自己。 1~Ov"c\8a